Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Aletsiz

Kalça Fleksörleri +

207 kcal

Bacak Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Dayanıklı Ev Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Güç

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat