Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Aletsiz

Omuzlar +

378 kcal

Üst Vücut Antrenmanı A

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Erkekler için Evde Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Güç #1

Güç #2

Strength #3

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat