Antrenman Planı

Planı başlat

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 3-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

3 Günlük Kadınlar için Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

Gün 1

Glute antrenmanı

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

Üst Vücut

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Bacak Antrenmanı

3 Günlük Kadınlar için Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

12 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş