Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Halter +

Orta Sırt +

465 kcal

Çekme Antrenmanı A

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

3 Günlük Erkekler için Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Sırt

biseps

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yates Row Ters Kavrama

10Tekrar20 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat