Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Halter

Kalça +

287 kcal

Bacak Antrenmanı A

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Legs #1

Bacaklar #2

Legs #3

Legs #4

Soğuma

Isınma

90/90 Kalça Isınması

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

30 sZamanEkipman yok

Halterle squat

8Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat