Antrenman

Antrenmana Başla

1 sa, 10 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

249 kcal

Kardiyo LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Kardiyo

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

30 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

30 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right side

30 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Left side

30 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat