Antrenman

Antrenmana Başla

44 dk

Halter +

Kalça +

482 kcal

Glute Antrenmanı A

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Legs #1

Bacaklar #2

Legs #3

Legs #4

Soğuma

Isınma

Bacak Sallama

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

30 sZamanEkipman yok

Barbell Hip Thrust

Warm up weight

10Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat