Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Dambıl +

Göğüs +

410 kcal

İtme Antrenmanı A

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Erkek Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Chest #1

Chest #2

Chest #3

Shoulders

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Aşağı Bakan Köpek'ten Plank'a

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat