Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

345 kcal

Çekirdek Antrenmanı A

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Erkek Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Strength

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat