Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Halter +

Biseps +

319 kcal

Çekme Antrenmanı A

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Erkek Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yates Row Ters Kavrama

10Tekrar20 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat