Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Erkek Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

Gün 1

İtme Antrenmanı A

Gün 2

Çekme Antrenmanı A

Gün 3

Kardiyo LISS

Gün 4

Çekirdek Antrenmanı A

Gün 5

Bacaklar A

5 Günlük Erkek Dayanıklı Spor Salonu Antrenman Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş