Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Kablo +

Göğüs +

507 kcal

Üst Vücut Temelleri B

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük 45 Dakikalık İleri Seviye Spor Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher #1

Warmup

Dirsek Sırt Esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

Yukarı Esneme

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

90/90 Hamstring Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

90/90 Hamstring Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

6 s

Şınav

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

40 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat