Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Dambıl +

Karın Kasları +

525 kcal

Spor Salonu Tam Vücut HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük 45 Dakikalık İleri Seviye Spor Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Güç #1

Güç #2

Strength #3

Güç #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dönme Kalça Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat