Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

372 kcal

Alt Vücut Temel B

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Orta Seviye Spor Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Güç #1

Güç #2

Strength #3

Finisher #1

Finisher #2

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Left Side

30 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

30 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Halterle squat

Light Weight!

20Tekrar10 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat