Antrenman

Antrenmana Başla

47 dk

Kablo +

Göğüs +

517 kcal

Üst Vücut Temel B

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Orta Seviye Spor Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher #1

Warmup

Dirsek Sırt Esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

Yukarı Esneme

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

6 s

90/90 Hamstring Germe

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

90/90 Hamstring Germe

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Şınav

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

40 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat