Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Orta Seviye Spor Programı

Gün 1

Üst Vücut Temel Gereksinimleri A

Gün 2

Alt Vücut Temel Gereksinimleri A

Gün 3

Üst Vücut Temel B

Gün 4

Alt Vücut Temel B

Gün 5

Dinlenme günü

4 Günlük Orta Seviye Spor Programı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş