Antrenman Planı

Planı başlat

18 Antrenmanlar

6 Haftalar

Bu 3-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

3 Günlük 45 Dakikalık Başlangıç Spor Programı

Gün 1

Üst Vücut Temel Gereksinimleri A

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

Tam Vücut Temelleri A

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Alt Vücut Yok Edici A

3 Günlük 45 Dakikalık Başlangıç Spor Programı

18 Antrenmanlar|6 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş