Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Sadece dambıl ile 30 dakikalık maksimum antrenmanlar

Gün 1

HIIT Zamanı

Gün 2

Üst Vücut Ezici

Gün 3

Bacak Smash

Gün 4

Üst Smasher

Gün 5

Aktif İyileşme ve Esneme

Sadece dambıl ile 30 dakikalık maksimum antrenmanlar

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş