Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

344 kcal

Ateş Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

30 Dakikalık Vücut Ağırlığı Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Çekirdek

Çekirdek #2

Finisher

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

2 s

Yukarı Esneme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat