Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Göğüs +

336 kcal

Vücut Ağırlığı Yakma

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

30 Dakikalık Vücut Ağırlığı Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Finisher

Finisher #2

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat