Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Kablo +

Göğüs +

338 kcal

GP Üst Vücut 1

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Tam Jimnastik Glute Programı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

2 s

Omuz Çapraz Esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat