Antrenman Planı

Planı başlat

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 7-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Evde Vücut Ağırlığı Başlangıç Planı

Gün 1

Tam Vücut Vücut Ağırlığı Darbesi

Gün 2

Vücut Ağırlığı ile Karın Yağ Yakma

Gün 3

Tüm Vücut Vücut Ağırlığı HIIT

Gün 4

Hafif kardiyo

Gün 5

Üst Vücut Vücut Ağırlığı Antrenmanı

Evde Vücut Ağırlığı Başlangıç Planı

28 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş