Antrenman

Antrenmana Başla

33 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

375 kcal

Vücut Ağırlığı ile Karın Yağ Yakma

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Evde Vücut Ağırlığı Başlangıç Planı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Stretch

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Stretch

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat