Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

340 kcal

Hafif kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Evde Vücut Ağırlığı Başlangıç Planı

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Yürümek

Koşu

Koşu #2

Soğuma Yürüyüşü

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Popo Tekmesi

30 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu (Baddha Konasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat