Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Aletsiz

Omuzlar +

297 kcal

Tam Vücut HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

30 Dakikalık Verimli Ev Programı

29 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Dirsek Dairesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat