Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

260 kcal

Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

30 Dakikalık Verimli Ev Programı

29 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Yürümek

Koşu

Koşu #2

Soğuma Yürüyüşü

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Left side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left side

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Popo Tekmesi

30 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu (Baddha Konasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat