Antrenman Planı

Planı başlat

27 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 7-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Koltuktan 2K'ya

Gün 1

Hafif başlangıç!

Gün 2

Hızlı Hareketlilik Seansı

Gün 3

Yavaş Artış!

Gün 4

Kalça Hareketliliği ve Gücü

Gün 5

Üçüncü Koşu

Koltuktan 2K'ya

27 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş