Antrenman Planı

Planı başlat

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 7-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

İlk barfiksinizi yapın

Gün 1

Tam Spor Salonu Alt Vücut

Gün 2

Pull-up Gelişimi #1

Gün 3

Tam Spor Salonu Üst Vücut

Gün 4

Aralıklı Koşu

Gün 5

Pull-up İlerlemesi #2

İlk barfiksinizi yapın

28 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş