Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Halter +

Trapez +

212 kcal

Pull-up Gelişimi #1

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

İlk barfiksinizi yapın

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Sıralar

Latlar

Trapez

Ön kollar

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Stretch

Sol taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Stretch

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

40 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat