Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Makine +

Dört Başlı Kas +

298 kcal

Tam Spor Salonu Alt Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

İlk barfiksinizi yapın

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Çocuk Pozu (Balasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kalça Fleksör Germe

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kalça Fleksör Germe

Sağ Taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat