Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Makine +

Dört Başlı Kas +

298 kcal

Tam Spor Salonu Alt Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

İlk barfiksinizi yapın

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Çocuk Pozu (Balasana)

30 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Sağ Taraf

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat