Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

254 kcal

Aralıklı Koşu

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

İlk barfiksinizi yapın

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Walking

Jogging

Interval Running

Finisher

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left side

25 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Yan Bacak Sallaması

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat