Antrenman

Antrenmana Başla

32 dk

Halter +

Trapez +

229 kcal

Pull-up İlerlemesi #2

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

İlk barfiksinizi yapın

28 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Stretch

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yan Stretch

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

40 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat