Antrenman
48 dk
Halter +
Göğüs +
571 kcal
Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:
Isınma
exercise-img
Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi
Left side
rest image
Dinlen
exercise-img
Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi
Right side
rest image
Dinlen
exercise-img
Kurbağa Esnetmesi
rest image
Dinlen
exercise-img
Ellerinizi sırtınızda kenetleyin, omuz esnetmesi
rest image
Dinlen
exercise-img
Kobra Duruşu
rest image
Dinlen
Paylaş