Antrenman Planı

Planı başlat

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Omuz ve Kol Geliştirici

Gün 1

Spor Salonu Çekme Antrenmanı

Gün 2

Spor Salonu İtme Antrenmanı

Gün 3

Spor Salonu Bacak Antrenmanı

Gün 4

Spor Salonu Omuzlar ve Kollar Gücü

Gün 5

Aralıklı Koşu Kardiyo

5 Günlük Omuz ve Kol Geliştirici

24 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş