Antrenman Planı

Planı başlat

48 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Kalça Ustalığı Programı

Gün 1

Lower Body Smash

Gün 2

Upper Body Smash

Gün 3

Optional Cardio

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Upper Body Burn

5 Günlük Kalça Ustalığı Programı

48 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş