Antrenman Planı

Planı başlat

48 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Kalça Ustalığı Programı

Gün 1

Alt Vücut Patlatması

Gün 2

Üst Vücut Darbesi

Gün 3

İsteğe bağlı kardiyo

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Üst Vücut Yakımı

5 Günlük Kalça Ustalığı Programı

48 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş