Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Direnç Bandı +

Göğüs +

373 kcal

Bantlarla Üst Vücut Darbesi

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Bantlar ve Minibantlarla Vücut Rekompozisyonu

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Yoga Şınavı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat