Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Kettlebell

Karın Kasları +

372 kcal

Kettlebell üst vücut için

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Gün Yaz Kettlebell Baskısı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat