Antrenman

Antrenmana Başla

42 dk

Kettlebell

Omuzlar +

456 kcal

Kettlebell Üst Vücut Yakımı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Gün Yaz Kettlebell Baskısı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

5 s

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat