Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Sırt Güçlendirme Programı

Gün 1

Tam Vücut Üst Bölge Antrenmanı

Gün 2

Tam Spor Salonu Bacaklar ve Omuzlar

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Tam Salonda Çekiş Antrenmanı

Gün 5

Tam Spor Salonu İtiş Antrenmanı

5 Günlük Sırt Güçlendirme Programı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş