Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Kablo +

Göğüs +

397 kcal

Spor Salonu Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Göğüs Geliştirici

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Yukarı Esneme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Omuz Çapraz Esnetmesi

Right side

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat