Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

5 Günlük Diz Güvenli Planı

Gün 1

Tam Spor Salonu Çekiş Günü

Gün 2

Tam Spor Salonu İtiş Günü

Gün 3

Tam Spor Salonu Bacak Günü

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Tam Göğüs ve Sırt Antrenmanı

5 Günlük Diz Güvenli Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş