Antrenman

Antrenmana Başla

49 dk

Makine +

Dört Başlı Kas +

490 kcal

Spor Salonu Alt Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Alt Vücut Gücü

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kelebek Pozu (Baddha Konasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Lunge

Alternate sides

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat