Antrenman

Antrenmana Başla

37 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

374 kcal

Core ve Kondisyonlama

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Yaz İçin 5 Günlük Zayıflama Programı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat