Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Omuzlar +

376 kcal

Üst Vücut Aralığı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Yaz İçin 5 Günlük Zayıflama Programı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

Supinasyonlu direnç bandı çekme

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat