Antrenman

Antrenmana Başla

37 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

374 kcal

Core ve Kondisyonlama

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Yaz İçin 5 Günlük Zayıflama Programı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat