Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Dambıl +

Karın Kasları +

412 kcal

Tam Vücut Gücü

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Yaz İçin 5 Günlük Zayıflama Programı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat