Antrenman

Antrenmana Başla

43 dk

Dambıl +

Üst Vücut

374 kcal

Üst vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

4 Günlük Güçlü Bacaklar Temeli

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Direnç Bandı ile Ayrılma

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dünya Çevresinde Direnç Bandı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat