Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Güçlü Bacaklar Temeli

Gün 1

Alt Vücut

Gün 2

Üst vücut

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute Günü

Gün 5

Dinlenme günü

4 Günlük Güçlü Bacaklar Temeli

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş